칼로리 계산 어플 앱 추천 BEST8 (음식, 다이어트, 걷기)

식단관리 기본은 칼로리 계산이죠. 그런데 칼로리 계산이 말은 쉬워 보여도 막상 해보려면 참 번거롭고 어렵더라구요. 식단을 안하시는 분들중에서도 “오늘 먹은 식사 칼로리는 몇 칼로리일까?” 하고 궁금했던 적, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 다이어트 하시는 분들이라면 매 식단마다 칼로리에 대해 신경써야하고 칼로리 계산이 어려운 음식을 먹었을때 스트레스 무진장 받기도 하구요.

요즘은 칼로리 계산 어플이 너무 잘 나와있어서 그런 스트레스 없이 간편하게 스마트폰으로 간단하게 칼로리 계산이 뚝딱 됩니다. 이제는 기술도 발전해서 예전처럼 내가 먹은 음식을 대략적으로 예상해서 입력하고 계산하는 방법이 아닌, 사진으로 찍어서 칼로리를 측정해주기도 하고 여러모로 편리하게 발전했더라구요. 음식 데이터베이스도 방대하고 체중 추적이나 운동 기록 같은 부가 기능도 많아서 다이어트 하시는 분들이나 건강상 식단관리 하시는 분들께 너무너무 추천해요.

1) Fatsecret의 칼로리 카운터

Fatsecret(Android/iOS)

다운로드 수: 5,000만+
평점: 4.7점
리뷰 수: 50.8만개

⬇️공식 어플 다운로드📲 (안드로이드/아이폰)⬇️

FatSecret은 다이어터라면 누구나 들어보셨을 전설의 칼로리 계산 앱이죠. ㅎㅎ 아마 칼로리 계산 앱 1위가 아닐까 싶어요. 칼로리 어플 중에서 나온지 가장 오래되었고, 그만큼 방대한 음식 데이터베이스가 아주 큰 장점이에요. 칼로리 계산 좀 하려고 하면 그 음식에 대한 칼로리 정보가 없을 때. ㅠㅠ 입력을 하고싶어도 할 수 가 없을때가 많잖아요. FatSecret은 데이터베이스가 방대해서 웬만한 음식의 칼로리랑 영양정보는 거의 다 있더라구요.

음식을 검색하면 칼로리 뿐만 아니라 영양정보까지 나오기 때문에 건강관리 및 식단관리 하시는 분들이 사용하셔도 너무 좋을 듯 해요. 특히 요즘같이 저속노화와 건강관리가 대두되는 시대에 한 끼 식사를 하더라도 어떤 영양소를 섭취했는지, 액상과당은 포함되어있는지 등등 알 수 있으니 건강에 관심이 깊으신 분들, 그리고 현재 투병으로 식단을 관리하셔야 하는 분들께 너무나도 도움이 될 듯 합니다.

📱주요 메뉴 및 기능 안내

음식 추적: 음식을 검색해서 칼로리랑 영양 정보를 기록할 수 있어요. 데이터베이스가 워낙 방대해서 웬만한 음식은 다 있습니다.ㅎㅎ
운동 기록: 어떤 운동을 했는지, 몇 칼로리를 소모했는지 기록할 수 있어요.
체중 관리: 체중 변화를 그래프 형식으로 한 눈에 보기 편하게 기록할 수 있어요.
바코드 스캐너: 포장된 음식의 바코드만 찍으면 영양 정보가 바로 뜹니다.
식단 계획: 하루나 일주일 식단을 미리 계획할 수 있어 칼로리를 미리 조절하기 좋습니다.
보고서 기능: 내가 먹은 총 칼로리나 영양 비율 같은 데이터를 깔끔하게 정리해서 볼 수 있어요.
커뮤니티 지원: 앱을 이용중인 유저들의 경험담 및 조언도 듣고 응원도 받을 수 있는 커뮤니티 공간이 있어 동기부여도 되고 좋아요.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

몇 년 전에 다이어트를 시작하려고 할 때 가장 많이 추천받았던 앱이 바로 이거였는데요, 지금도 여전히 최고인 것 같아요! 😊 이번에 5일 정도 써봤는데 사용해보니 왜 사람들이 추천하는지 알겠더라고요. 사람들이 필요한 기능을 정말 잘 담아낸 느낌이에요. 꾸준히 4개월 정도 제대로 써본 후엔 다시 추가 후기를 남겨볼게요. 제 다이어트의 진정한 도우미! 이 앱 덕분에 천천히 건강하게 한 달에 1kg씩 꾸준히 감량 중이에요. 앱 덕분에 정말 많은 도움 받고 있어요. 🙌 개발자님과 유지해 주시는 모든 분들, 진짜 복 많이 받으세요!

칼로리 추적 기능이 진짜 최고예요! 앱도 쓰기 쉽고 디자인도 깔끔해서 보기만 해도 기분이 좋아지는 느낌이에요. 추가로 리포트 탭에서 칼로리를 막대그래프로 보여주는데, 거기에 숫자도 같이 표시되면 더 직관적일 것 같아요. 숫자로 바로 확인하면 더 편할 것 같아서요. 그래도 지금 상태도 충분히 좋고 감사히 잘 쓰고 있어요. 😊

진짜 이 앱 너무 좋아요! 최고입니다! 🥰 그런데 딱 하나, 정말 꼭 추가되었으면 하는 기능이 있어서 말씀드려요. 리포트에서 이번 주 기록을 볼 때 막대그래프 위에 그날 먹은 칼로리를 숫자로 표시해 주는 기능이 있으면 더 좋을 것 같아요. 이런 작은 디테일이 추가되면 더 완벽해질 것 같아요. 이렇게 좋은 어플 만들어 주셔서 정말 감사합니다. 개발자님과 팀원들 모두 정말 고생 많으셨어요! 🙏

2) 인아웃 – 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

인아웃(Android/iOS)

출시일: 2021. 12. 6.
다운로드 수: 50만+
평점: 4.8점
리뷰 수: 1.75만개

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인아웃 – 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티 요앱은 일단 다이어트 앱으로 유명합니다. 커뮤니티 기능이 이 앱을 이용하는 큰 이유라고 할 수 있을것 같아요. 제가 이 앱을 사용하면서 느낀게 제가 다이어트만 시작했다 하면 이 앱을 다시 열어보게 되더라구요. ^^ 아무래도 사람 심리가 요즘 유행하는 다이어트 라든지 새로 나온 좋은 다이어트 영양제나 다이어트 식품 등 정보를 얻고 시작하고 싶어하잖아요? 다이어트 뽐뿌가 올라치면 늘 찾게되는 느낌이랄까.. 🤣 일단 식단과 운동, 체중 기록을 한 곳에서 관리할 수 있어서 편리합니당.

그리고 전체적인 인터페이스가 깔끔하고 예쁜 디자인이라 은근 요런 부분을 따지시는 분들이라면 좋아하실 듯 합니다. 디자인 깔끔하면 개인적으로 이용하기에 더 편하더라구요. 다양한 테마 제공 및 변경 옵션이 있어 개인 취향에 맞게 설정도 가능합니다. ㅎㅎ 인아웃 앱의 최고 장점은 다양한 기능을 한 곳에서 관리할 수 있어 다이어트 기록을 체계적으로 관리한다는 점이에요. 커뮤니티 기능 또한 장점인데 커뮤니티를 통해 다른 사용자들과 소통하고 동기부여를 받을 수 있다는 점도 장점으로 꼽고 싶네요. ㅎㅎ 전반적으로 다이어트를 계획적으로 하고자 하시는 분들에게 추천드리고 싶습니당. ㅎㅎ

📱주요 메뉴 및 기능 안내

식단 기록: 오늘 먹은 음식을 기록하면 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 자동으로 계산해 줍니다.
운동 기록: 운동한 내용을 입력하면 소모한 칼로리를 계산할 수 있어요.
체중 관리: 체중 변화를 기록하고 목표 체중에 도달하는 과정을 추적할 수 있습니다.
단식 기록: 간헐적 단식 등의 단식 시간을 기록하고 관리할 수 있습니다.
커뮤니티 참여: 다른 이용자들과 정보를 공유하고 동기 부여를 받을 수 있는 커뮤니티 기능이 있어요.
다양한 테마 제공: 개인 취향에 맞게 앱의 테마를 변경할 수 있어요.
식단 사진 기록: 식단 사진과 식사 시간을 저장하여 나만의 식단 일기를 기록하고 관리할 수 있어요.
나만의 레시피 등록: 직접 만든 요리를 ‘나만의 레시피’로 등록할 수 있어요.
자주 먹는 식단 저장: 자주 먹는 식단을 ‘내 식사’로 저장하여 간편하게 불러올 수 있습니다.
자유 입력 기능: 검색이 번거로울 때 간단한 메모를 기록할 수 있는 자유 입력 기능이 있어요.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

이 앱은 지금까지 사용해본 다이어트 앱들 중에서 정말 최고인 것 같아요! 😊 사용하면서 느낀 점은 불편한 부분들을 최소화하려고 고민한 흔적이 곳곳에서 보인다는 거였어요. 특히 디자인이 너무 예쁘고 깔끔해서, 이 앱을 켜기만 해도 다이어트를 더 열심히 하고 싶어지더라고요. 평소에 리뷰를 잘 안 남기는 편인데, 이건 정말 많은 분들이 알았으면 해서 리뷰 남깁니다. 진짜 강추드립니다! 👍

다이어트 식단 관리 앱 중에서 이렇게 한눈에 정보가 잘 보이는 앱은 처음이에요! 👀 그런데 하나 아쉬운 점이 있다면, 음식 자유 입력 기능에 당, 식이섬유, 나트륨, 포화지방 같은 영양소도 추가로 입력할 수 있었으면 좋겠어요. 외식하거나 선물 받은 음식은 이 기능이 없어서 다른 앱에 따로 기록하고 있는데, 인아웃에서도 한 번에 다 기록할 수 있으면 정말 좋을 것 같아요. 부탁드립니다! 🥹

안녕하세요! 앱 정말 잘 사용하고 있어요. 전체적으로 너무 만족스러운데, 딱 하나 아쉬운 점이 있어서요! 😊 제가 영양제도 꾸준히 챙겨 먹고 있는데, 식단이나 운동량, 물 섭취처럼 영양제 기록도 달력 형식으로 한눈에 볼 수 있으면 좋겠어요. 제가 기능을 못 찾은 건지 없는 건지 잘 모르겠지만, 이런 기능이 추가된다면 더 완벽한 앱이 될 것 같아요. 앞으로도 잘 사용할게요! 감사합니다! 🙌

3) YAZIO 코치 – 칼로리계산기 어플, 다이어트일기

YAZIO 코치(Android/iOS)

출시일: 2015. 1. 4.
다운로드 수: 1,000만+
평점: 4.6점
리뷰 수: 59만개

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YAZIO 코치 – 칼로리계산기 어플은 다이어트와 건강 관리를 손쉽게 도와주는 앱이에요. 😊 저는 이 앱을 사용해보면서 식단과 운동 기록이 정말 간편하고 직관적이라는 점이 마음에 들었어요. 🍎 음식 데이터베이스가 정말 방대해서 제가 먹은 음식을 금방 검색할 수 있고, 추가하기도 쉬워서 너무 편리했어요. 😊 또한, 체중 감량 목표를 설정하고 진행 상황을 시각적으로 확인할 수 있어 다이어트를 꾸준히 할 수 있겠더라고요. 💪

앱 디자인도 깔끔하고, 다양한 기능이 잘 통합되어 있어서 사용하기 정말 편해요. 📱 식단 일기와 운동 기록을 동시에 관리할 수 있어서 건강 관리가 더 체계적이고 쉬워졌어요. 또한 영양소 분석 기능 덕분에 내가 먹은 음식의 칼로리와 영양소를 상세하게 확인할 수 있어서 균형 잡힌 식사를 하는 데 많은 도움이 되더라고요. 🥗 이 앱 덕분에 다이어트와 건강 관리가 한층 더 쉬워졌어요. 💖 정말 편리하고 유용한 앱이라 다이어트하는 분들께 강력 추천해요! 👏

📱주요 메뉴 및 기능 안내

개인 맞춤형 계획: 체중 감량이나 근육 증가와 같은 목표를 위해 개인화된 계획을 제공해줍니다.
영양 정보가 포함된 칼로리 표: 다양한 음식의 칼로리와 영양 정보를 쉽게 확인할 수 있는 칼로리표를 제공합니다.
음식 다이어리: 아침, 점심 등 각 식사에 대해 영양을 기록하고 일일 식단을 관리할 수 있습니다.
칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방 기록: 섭취한 칼로리와 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 기록하여 관리할 수 있습니다.
식사 생성 및 음식 추가: 자주 먹는 음식이나 새로운 음식을 식사로 추가하고 생성할 수 있습니다.
빠르고 쉬운 일기 입력: 다른 날의 식사나 활동을 빠르고 쉽게 입력할 수 있어 편리합니다.
바코드 스캐너: 바코드 스캐너 기능을 내장하여 빠르게 음식을 검색하고 정보를 입력할 수 있습니다.
운동 기록: 스포츠와 운동, 일상적인 활동을 기록하여 소모된 칼로리를 추적할 수 있습니다.
칼로리 계산기: 일상적인 활동과 운동으로 소모된 칼로리를 기록하고 관리할 수 있습니다.
몸무게 기록: 체중 변화를 기록하고 몸무게 변화 상황을 문서화하여 확인할 수 있습니다.
식단 성과 평가: 식단과 운동 성과를 표로 시각적으로 확인하고 평가할 수 있습니다.
기타 앱 동기화: 다른 건강 및 피트니스 앱과 데이터를 동기화하여 더 나은 트래킹이 가능합니다.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

칼로리 맞춰서 하루 음식량을 조절하니까 확실히 체중이 빠지는 게 눈에 보여요! 😄 같은 음식을 먹을 때도 칼로리가 다르게 나와서 검색해서 입력해야 하는 번거로움은 있긴 하지만, 무료로 제공되는 앱이고 사용법도 간단해서 일단 체중이 잘 빠지니까 그 정도 수고는 충분히 감수할 만해요. 🌟 좀 더 기능이 보완되면 더 편리할 것 같아 기대가 돼요! 😁

여러 칼로리 관리 앱을 써봤지만, 다이어트 체크 기능으로는 이 앱이 제일 사용하기 편해서 계속 사용하고 있어요! 👍 그런데 달력 모드에서 하루의 총 칼로리가 표시되면 더 좋을 것 같아요. 다른 앱에서는 하루 총 칼로리나 일주일, 한 달 총합을 한눈에 볼 수 있어서 그 기능이 아쉬운 부분이었어요. 달력에서 그냥 브이표만 있는 건 별로 의미가 없어서 개선되면 좋겠어요. 😊

1년 동안 정말 잘 사용했어요! 🥳 그런데 며칠 전에 추가 결제가 됐더라고요. 지금 상황상 해지하고 싶은데 해지 방법을 못 찾아서 어려움을 겪고 있어요. 환불은 필요 없고 그냥 해지만 하면 좋겠어요. 도와주시면 정말 감사하겠습니다! 🙏

4) Lose It! – 칼로리 카운터

Lose It!(Android/iOS)

출시일: 2017. 1. 10.
다운로드 수: 1,000만+
평점: 4.4점
리뷰 수: 14.5만개

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Lose It!은 체중 감량을 목표로 하는 분들에게 정말 유용한 앱이에요. 저도 사용해본 결과, 간편한 음식 추적과 다양한 영양소 분석이 정말 마음에 들었어요. 바코드 스캐너를 통해 음식을 빠르게 입력할 수 있어서 편리하고, 식사 계획 기능을 통해 하루 섭취할 칼로리를 미리 설정할 수 있어요. 또한, 다양한 피트니스 앱과의 연동으로 운동량까지 관리할 수 있어요. 이러한 기능들이 체중 감량에 큰 도움이 되었어요.

하지만 몇 가지 아쉬운 점도 있었어요. 예를 들어, 일부 음식의 영양 정보가 부족하거나 바코드 스캔 시 데이터베이스에 없는 경우가 있어 수동으로 입력해야 하는 번거로움이 있었어요. 또한, 프리미엄 기능을 사용하지 않으면 일부 제한된 기능만 이용할 수 있어요. 그럼에도 불구하고, Lose It!은 체중 감량을 위한 종합적인 도구로서 매우 유용하다고 생각해요. 간편한 사용법과 다양한 기능 덕분에 다이어트에 큰 도움이 되었어요. 앞으로도 계속 사용하면서 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것 같아요.

📱주요 메뉴 및 기능 안내

바코드 스캐너: 음식을 스캔하거나 데이터베이스를 검색하여 섭취한 음식을 기록할 수 있는 기능이에요.
영양소 추적: 칼로리뿐만 아니라 단백질, 수분, 탄수화물, 당분 등 다양한 영양소와 신체 측정값, 수면 주기 등을 추적하는 기능이에요.
피트니스 앱 연동: Fitbit, Garmin, Google Fit 등 다양한 피트니스 트래커 및 앱과 연동하여 활동 데이터를 통합 관리할 수 있어요.
방대한 음식 데이터베이스: 국제적으로 2,700만 개 이상의 음식 항목이 포함된 라이브러리를 보유하고 있어 거의 웬만한 음식 칼로리 정보는 다 있다고 봐도 무방해요.
식사 계획 및 목표 설정: 식사별 목표를 설정하여 권장 칼로리를 알려줘요. 이 기능으로 내가 딱 먹고싶은 칼로리만 먹을 수 있어요.
습관 분석: 맞춤형 분석을 통해 자신의 식습관을 이해하고, 체중 감량에 도움이 되거나 방해가 되는 요소를 파악할 수 있어 좋아요.
레시피 관리: 내가 직접 만든 다이어트 레시피 요리를 기록하여 칼로리 및 영양소 조절에 적용할 수 있어요.
운동 가이드: 다양한 운동 정보도 있어요.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

영국에서 처음 시작해 쓰던 다이어트 앱인데 정말 유용해요. 😊 12주 단위로 계획을 세워 주고 섭취량을 계산해 주니까 체계적으로 관리할 수 있어서 너무 좋더라고요. 게다가 구글 피트니스와도 연동이 잘 돼서 운동한 만큼의 칼로리가 자동으로 반영되는 점이 특히 마음에 들었어요. 👍

앱이 전반적으로 사용하기 편리하고 메뉴가 다양해서 선택의 폭이 넓은 점이 좋아요. 😄 덕분에 기록을 꼼꼼히 할 수 있어서 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있더라고요.

며칠 동안 다른 앱들과 비교해 보려고 병행 사용해 봤는데 이 앱이 가장 직관적이고 간단했어요. 🙌 결국 이걸로 정착했습니다! 💪

5) MyFitnessPal

MyFitnessPal(Android/iOS)

출시일: 2010. 4. 26.
다운로드 수: 1억+
평점: 4.3점
리뷰 수: 279만개

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MyFitnessPal 앱은 일단 해외에서 엄청 유명한걸로 알고있었는데요, 막상 사용해보니 왜 유명한지 알겠더라구요. 👻 일단 음식의 영양 정보를 쉽게 확인할 수 있어서 식단 관리에 큰 도움이 되구요, 특히 바코드 스캔 기능이 음식을 직접 입력하고 찾아보고 등록하는것 보다 편리하고 빠르게 칼로리 정보를 입력할 수 있어 편리했어요. 그리고 운동 기록으로 칼로리 소모량을 추적할 수 있어 운동 계획 세우기에도 좋았습니다. 앱의 인터페이스가 어렵지 않아 사용하기 쉬워서 초보자도 금방 익숙해질 수 있을거 같아요. 다만 무료 버전에서는 광고가 나와 불편할 수도 있을 거 같지만 저는 전체적으로 만족했습니당.

이 앱의 장점은~ 음식 데이터베이스의 방대함과 운동 추적 기능의 다양함이라고 생각했네요. 해외 어플이다 보니, UI가 국내 어플하고는 조금 달라 처음 사용하시는 분들은 다소 낯설 수 있을것 같아요. 처음이 어렵지 좀 쓰다보면 익숙해지고 별로 어렵지는 않습니당. 다이어터 분들께 꽤나 유용한 어플이라고 생각이 들구요, 운동같은 다양한 기능이 워낙 좋아서 건강관리 하시는 분들께도 추천드리고 싶네요.

📱주요 메뉴 및 기능 안내

음식 및 운동 기록: 식단과 운동을 간편히 기록하며 칼로리 소모량을 확인할 수 있습니다.
맞춤형 목표 설정: 체중 감량이나 유지 등 개인 목표에 따라 계획을 세울 수 있습니다.
방대한 음식 데이터베이스: 1,400만 개 이상의 음식 정보를 통해 칼로리를 추적할 수 있습니다.
바코드 스캔 기능: 음식을 검색하거나 스캔하여 빠르게 기록할 수 있습니다.
피트니스 앱 및 기기 연동: 다양한 피트니스 트래커와 연동해 데이터를 통합 관리할 수 있습니다.
영양소 및 수분 섭취 추적: 매크로 비율과 물 섭취량을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

처음엔 이 앱에 적응하는 게 조금 어려웠어요. 😅 사용법이 낯설게 느껴졌지만, 몇 번 사용하다 보니 금방 익숙해지더라고요. 처음 사용자들을 위해 사용법을 보여주는 시연 영상이 있다면 더 쉽게 접근할 수 있을 것 같아요. 😊

운동하면서 일일 칼로리를 계산할 때 정말 유용했어요! 💪 검색되지 않는 음식이 없을 정도로 데이터가 풍부하고, UI도 깔끔해서 사용하기 편리했어요. 무엇보다 영양소 비율을 바로 확인할 수 있는 점이 마음에 들었어요. 🥗

식품별 칼로리 계산 기능은 정말 최고예요. 🎯 식품명을 검색하거나 바코드를 찍기만 하면 칼로리가 바로 나오고, 만약 데이터가 없으면 직접 등록해서 기록할 수 있는 점도 좋아요. 칼로리 조절이 간편해서 식단 관리에 많은 도움이 되었어요. 🥘

특히 현재 체중과 신장을 입력하고 목표 체중을 설정한 뒤, 감량 속도를 선택하면 가상 감량치를 보여주는 기능이 정말 좋았어요. ⏳ 5주마다 얼마나 감량할 수 있을지 예측해 주니까 큰 동기부여가 되더라고요. 꾸준히 운동과 식단 관리를 병행하면 더 효과적이겠지만, 저처럼 조급한 마음을 가진 사람에게는 작은 성취감도 큰 도움이 돼요. 💖

6) 다이어트신 – 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플

다이어트신(Android/iOS)

출시일: 2016. 1. 5.
다운로드 수: 100만+
평점: 4.6점
리뷰 수: 1.76만개

⬇️공식 어플 다운로드📲 (안드로이드/아이폰)⬇️

다이어트신 앱은 체계적으로 다이어트를 관리하기에 정말 유용한 도구였습니다. 식단과 운동을 간편하게 기록할 수 있어 매일 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리를 쉽게 파악할 수 있었어요. 특히 다양한 통계 기능을 통해 진행 상황을 한눈에 확인하며 동기부여를 얻을 수 있었습니다. 방대한 음식 데이터베이스 덕분에 대부분의 음식을 검색할 수 있었고, 목록에 없는 음식도 직접 등록할 수 있어 식단 조절이 훨씬 수월했어요. 또한, 체크리스트와 알람 기능이 규칙적인 생활 습관을 유지하는 데 큰 도움을 주었습니다.

이 앱은 다이어트를 시작하거나 지속하는 데 필수적인 동반자 역할을 했습니다. 무엇보다 사용하기 쉬운 인터페이스와 구체적인 목표 설정 기능이 돋보였어요. 다만, 일부 사용자들이 블루투스 연동 문제를 언급했는데, 이런 점이 개선된다면 더욱 완벽한 앱이 될 것 같아요. 초보자부터 숙련자까지 모두가 활용할 수 있는 다이어트신 앱은 꾸준한 관리와 의지를 돕는 훌륭한 선택이었습니다.

📱주요 메뉴 및 기능 안내

다이어트 목표 설정 : 내 BMI 지수를 확인하여 비만도를 계산하고, 필요한 음식과 운동 칼로리를 제시받을 수 있습니다. 또한 하루 권장량과 목표량을 기반으로 한 식습관 관리가 가능합니다.
다이어리 일기 (다이어트 노트) : 일별 목표 칼로리를 체크하며 성공/실패 여부를 기록하고, 식사와 운동을 사진과 함께 쉽게 기록할 수 있습니다. 현재 체중, 골격근량, 체지방량을 관리하고, 물 섭취량과 배변 횟수까지 함께 체크할 수 있어 더 세밀한 관리가 가능합니다. 눈바디 비교로 다이어트 전후를 비교해보세요.
생리 달력 : 생리일 설정을 ON으로 하면 생리 시작일과 종료일을 기록하고, 생리주기와 다이어트에 중요한 황금기, 가임기, 생리 예정일 등을 자동으로 계산해줍니다.
월별 통계 : 몸무게와 칼로리, 영양소 등 다양한 통계 데이터를 월별 그래프로 확인할 수 있으며, 최대 365일까지의 비교 통계도 제공됩니다.
칼로리 사전 : 음식과 운동 칼로리 정보를 쉽게 찾아볼 수 있는 기능이 제공됩니다.
홈트레이닝 영상 : 전신 운동, 복부 운동, 상하체 스트레칭, 요가 등 다양한 유산소와 근력 운동 영상을 통해 실시간으로 운동을 따라할 수 있습니다.
물알림(물알람) : 하루 물 섭취 목표량을 설정하고 물을 마실 때마다 알림을 통해 규칙적으로 물을 섭취할 수 있습니다.
부가 기능 : 앱에 잠금 기능을 추가하여 개인 정보 보호가 가능하고, 만보기와 백업 기능도 제공됩니다. 다이어트 쇼핑몰을 통해 필요한 다이어트 제품을 구입할 수도 있습니다.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

처음에 다이어트신을 사용하면서 내가 얼마나 먹는지 한눈에 알 수 있어서 정말 좋았어요^^ 홈트레이닝 영상도 다양해서 운동할 때 큰 도움이 되었답니다. 사실 의지가 약해서 탈퇴했다가 다시 가입하면서 번복한 점은 정말 죄송해요ㅠㅠ 여러 다른 다이어트 앱도 사용해봤지만, 다이어트신만큼 나에게 딱 맞는 앱은 없더라고요. 그런데 조금 아쉬운 점은 최근 업데이트 이후 기존의 홈트레이닝 영상들이 사라졌다는 거예요ㅠㅠ

하지만 전체적으로 너무 만족스럽고 잘 사용하고 있어요! 한눈에 볼 수 있게 잘 구성되어 있어서 계속 쓰게 되네요. 다만, 탄단지 섭취 비율을 개인적으로 설정할 수 있으면 더 좋겠어요. 요즘 매크로 다이어트나 케토제닉을 하는 분들도 많으니까, 목표 탄단지 비율만 설정할 수 있으면 정말 완벽한 다이어트 앱이 될 것 같아요^^

여러 식단 관리 앱을 써봤지만 다 지우고 이 앱 하나만 사용 중이에요. 단, 검색에서 나오지 않는 식품이 조금 아쉬워요. 예를 들어 순대를 검색하면 다른 앱은 종류별로 많이 나오는데 여기는 몇 개만 검색돼서 적용이 어렵더라고요. 찹쌀순대, 고기순대, 야채순대, 병천순대 등 여러 종류의 영양소가 다르니까 이 점이 조금 아쉽지만 그래도 사용하기 정말 편하고 관리하기 좋네요. 그래서 별 다섯 개 드립니다^^

7) 다이어트 카메라 AI

다이어트 카메라 AI(Android/iOS)

출시일: 2017. 11. 27.
다운로드 수: 10만+
평점: 4.8점
리뷰 수: 3.69천개

⬇️공식 어플 다운로드📲 (안드로이드/아이폰)⬇️

다이어트 카메라 AI는 인공지능 기술을 활용하여 식사 기록을 간편하게 관리할 수 있는 앱입니다. 식사 전에 한 번의 촬영으로 여러 음식을 동시에 인식하고 각 음식의 종류와 양을 개별적으로 수정하여 정확한 기록이 가능합니다. 이렇게 기록된 식사 정보는 하루 권장 칼로리와 비교하여 섭취한 칼로리와 잔여 칼로리를 확인할 수 있어 목표 체중 달성에 도움이 됩니다. 또한, 이 앱은 식사 패턴을 분석하여 주간, 월간, 연간 그래프를 통해 칼로리, 물 섭취량, 몸무게 등의 변화를 시각적으로 확인할 수 있습니다. 영양 균형을 파악할 수 있는 기능도 제공하여 3대 영양소의 섭취 상태를 점검할 수 있습니다.

이 앱은 카메라와 저장공간 접근 권한을 필요로 하며, 이를 통해 식사 사진 촬영과 저장이 가능합니다. 개인 정보 처리 방침과 서비스 이용 약관은 앱 내에서 확인할 수 있습니다. 다이어트 카메라 AI는 식사 기록을 간편하게 관리하고 식사 패턴을 분석하여 목표 체중 달성에 도움을 주는 유용한 앱입니다. 인공지능 기술을 활용한 식사 기록과 분석 기능을 통해 다이어트 여정을 효과적으로 지원합니다.

📱주요 메뉴 및 기능 안내

음식 인식 인공지능 카메라: 사용자가 찍은 음식 사진을 자동으로 분석하여 음식 종류와 양을 인식하는 기능이에요.
식사 다이어리: 하루의 식단 구성과 칼로리를 기록하고 관리할 수 있는 식단 다이어리 기능이에요.
칼로리 분석: 섭취한 음식을 바탕으로 칼로리 정보를 실시간으로 분석하고 추적합니다.
간헐적 단식을 위한 공복시간 표시: 공복 시간과 단식 시간을 효율적으로 관리할 수 있도록 도와주는 기능이에요. 단식 할 때 동기부여도 되고 은근 도움이 많이 되는 기능이었어요.
식습관 분석: 나의 식습관을 분석하여 개선할 수 있는 부분을 알려줘요.
상세 영양정보: 각 음식의 영양소 정보를 상세히 제공하여 균형 잡힌 식사를 관리할 수 있도록 도와줘요.

어플 사용 후기 리뷰🖊️

처음엔 이 앱이 음식 인식이 잘 되는 점이 신기했어요. 백반집에 가면 거의 모든 반찬을 인식하는데 정말 놀랍더라구요! 또 접시 크기 설정 기능을 자주 사용하게 되네요. 앱이 군더더기 없이 깔끔해서 식단 기록하기도 쉽고, 공복 시간도 정확히 알려줘서 너무 유용해요. 그런데 꿀팁 메뉴는 눌러도 반응이 없어서 이게 원래 그런 건지 궁금하네요. 그리고 검색에 안 나오는 음식을 기록할 때 가끔 양을 잘못 기입한 것처럼 나오는 오류가 있어서, 정확히 기록하는 게 조금 어려운 점이 아쉬워요.

이 앱은 정말 실용적이에요! 활동량에 맞춰 칼로리를 정해주고, 음식별 칼로리를 기록할 수 있어요. 하루 총 섭취한 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 비율도 자동으로 구분해서 기록돼서 관리가 너무 편리해요. 몸무게 변화도 확인할 수 있어서 다이어트에 큰 도움이 되죠! 덕분에 6kg이나 감량했어요🎉 다만 기록 시간이 카메라로 찍은 시간이 아니라 수동으로 조정할 수 있으면 좋겠다는 점이 아쉬워요. 그래도 정말 잘 사용하고 있어요! 😊

또 다른 어플에 비해 간단하고 필요한 기능만 딱 있어 마음에 들어요. 섭취 음식 칼로리만 관리하기 정말 좋고 사용하기도 편리하죠. 아이폰 인터페이스를 본 후 안드로이드 버전에서 아쉬운 점도 생겼어요. 안드로이드에서는 달력이 상단에 고정돼 있어 선택할 수 있는 점은 좋은데, 섭취 칼로리 표시가 상대적으로 작고 사진이 없을 때 ‘no picture’라고 표시돼 불필요한 영역이 되는 점이 아쉽네요. 그래도 전체적으로 만족하고 사용 중이에요! 😄

8) InBody

InBody(Android/iOS)

출시일: 2014. 5. 13.
다운로드 수: 500만+
평점: 4.8점
리뷰 수: 8.02천개

⬇️공식 어플 다운로드📲 (안드로이드/아이폰)⬇️

인바디 앱은 체성분 분석을 통해 건강 관리를 돕는 유용한 도구입니다. 이 앱을 사용하면 체중, 체지방률, 골격근량 등 다양한 지표를 손쉽게 확인할 수 있어요. 과거 데이터를 월별로 비교할 수 있어 변화 추이를 명확하게 파악할 수 있습니다. 이러한 기능 덕분에 운동이나 식단 관리에 대한 동기 부여가 되더라고요. 또한, 인바디 앱은 다양한 인바디 기기와 연동이 가능하여 측정 결과를 자동으로 동기화해줍니다. 이렇게 하면 종이로 된 결과지를 따로 보관할 필요 없이 스마트폰에서 바로 확인할 수 있어 편리해요. 헬스킷과 연동하여 보행 수나 체성분 데이터를 애플 건강 앱으로 연동할 수 있어 종합적인 건강 관리에 도움이 됩니다.

하지만, 일부 사용자들은 체중만 대시보드에 표시되는 점에 아쉬움을 느끼기도 합니다. 또한, 과거 데이터를 수기로 입력한 경우 수정이 어려운 점도 불편함을 주는 부분이죠. 이러한 점들은 향후 업데이트를 통해 개선되기를 기대해봅니다. 종합적으로, 인바디 앱은 체성분 분석과 건강 관리에 매우 유용한 도구입니다. 다양한 기능과 편리한 연동으로 건강 관리를 돕는 데 큰 도움이 됩니다. 다만, 일부 기능 개선이 필요하다는 점은 아쉬움으로 남습니다.

📱주요 메뉴 및 기능 안내

다이어트 목표 설정: 우선 BMI 계산으로 내 비만도도 체크하고, 하루에 필요한 음식과 운동 칼로리를 딱 맞게 처방해줘요. 🔥 이제 뭘 먹을지, 얼마나 운동할지 걱정할 필요 없죠!
다이어리 일기: 매일 목표 칼로리를 체크하면서 오늘 내가 얼마나 잘 했는지 기록할 수 있어요. 📸 식사랑 운동 기록도 쉽게 할 수 있고, 물 섭취량, 배변 횟수까지 체크할 수 있어서 정말 편리해요! 게다가 눈바디 비교로 내가 얼마나 변했는지 한눈에 알 수 있어요.
생리 달력: 생리 주기도 체크 가능해서 생리 시작일, 종료일도 자동으로 계산해줘요. 🗓️ 생리 예정일이나 황금기까지 관리할 수 있어서 다이어트하는데 큰 도움이 되죠!
월별 통계: 매달 몸무게나 칼로리, 영양소 변화 그래프가 제공돼서 내가 얼마나 잘하고 있는지 알 수 있어요. 📊 365일까지 비교할 수 있어서 변화가 확실히 보이죠!
칼로리 사전: 먹는 음식의 칼로리와 운동 칼로리도 쉽게 알 수 있어요. 🍏 운동 후 얼마나 소모했는지 확인할 수 있어서 너무 좋아요!
홈트레이닝 영상: 집에서 할 수 있는 다양한 운동 영상도 제공되요. 💪 전신 운동부터 복부, 상하체 운동까지 다 있어서 운동 계획 세우기 정말 좋아요!
물 알림: 하루 물 섭취 목표량을 설정해서 물 마실 때마다 알림을 보내줘요. 💧 물 마시는 것도 다이어트의 중요한 부분이니까 도와주니 정말 유용해요!
부가 기능: 잠금 기능, 만보기, 백업까지 다양한 기능이 있어요. 🛒 그리고 다이어트 쇼핑몰까지 있어서 필요한 것들을 손쉽게 구할 수 있어요!

어플 사용 후기 리뷰🖊️

이 앱을 정말 잘 사용하고 있어요! 요즘에는 인바디를 무료로 측정할 수 있는 곳도 많고, 아이디만 만들면 과거 데이터까지 손쉽게 확인할 수 있어서 너무 편리해요. 다만 하나 아쉬운 점은 체중을 대시보드에서 가릴 수 있는 기능이 있으면 좋겠어요. 혼자 볼 때는 체중이 공개되는 게 조금 부담스럽기도 하니까요. 😅 그래도 전체적인 기능은 만족스럽습니다!

매일매일 잘 사용하고 있는데요, 체중계와 앱이 연동돼서 정확한 데이터가 기록돼요. 그렇지만 몇 가지 개선이 필요하다고 생각해요. 첫 번째로는 결과 공유가 좀 더 쉽게 되면 좋겠어요. 지금은 결과를 캡쳐할 때 너무 긴데, 헬스장에서 출력할 때처럼 보기 좋은 템플릿이 있으면 좋겠어요.

두 번째는 결과에 대한 설명인데요, 예를 들어 신체 균형 평가에서 상체와 하체 불균형이 있다고 할 때, 어느 부위가 약한지 더 자세한 설명이 있으면 정말 도움이 될 것 같아요. 💪 그래도 전반적으로 아주 잘 사용하고 있습니다! 😄

마치며

칼로리 계산 어플 앱 추천을 해보았는데 각각의 앱들만의 고유한 기능과 특색이 있다보니, 내가 원하는 부분과 필요한 부분을 따져보시고 앱을 받으시면 좋을것 같아요. 예를 들어 FatSecret과 MyFitnessPal은 음식과 운동을 종합적으로 추적하는 기능이 잘 되어있구요, 다이어트신과 인아웃은 다이어트 커뮤니티와 통계 기능이 잘 되어있어 체계적으로 관리하시는 J형 분들에게 좋을듯 해요. InBody는 체성분 분석과 연동된 기능으로 체중 관리에 중점을 두는 분들에게 유용할 것 같구요, 다이어트카메라 AI는 빠르고 편리하게 음식의 칼로리를 확인할 수 있는 점이 큰 장점인 듯 해요. 각각의 앱에서 다이어트 목표에 맞춰 선택할 수 있도록 다양하게 기능을 제공하는데 일단 다이어트신과 MyFitnessPal은 일상적인 식단 관리와 운동 추적에 유용하구요, InBody와 YAZIO는 체성분 분석과 개인 맞춤형 관리하기에 좋습니당. 각각의 앱들의 특징이 있으니 내가 원하는 니즈와 목적에 맞는 앱을 선택해보세요. 😘